The 4-Hour Body

New York 2010.

„A cookbook of minimalist methods for rapid body transformation“, so wird das Buch schon auf dem Cover gelobt. Timothy Ferris ist ein No 1 Bestseller auf der New York Time Liste gelungen.

Er liefert in der Tat einen Ratgeber, wie man seinen Körper mit einer „MED“, einer „minimal effective dose“, transformiert. Seine Rezepte und Ratschläge entstammen einerseits der Wissenschaft, andererseits hat Ferris sehr viele, teilweise unkonventionelle Selbsttests (um nicht zu sagen –Selbstkasteiungen) vorgenommen. So fördert beispielsweise auch ein 10-minütiges Bad im Eiswasser die Kalorienverbrennung. Ein amüsant zu lesendes „Kochbuch“ mit vielen Anregungen für den eigenen Alltag.

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